• Peringkat Kehamilan - Trimester Pertama, Kedua Dan Ketiga

    Mengandung diukur dalam trimester dari hari pertama tempoh terakhir haid anda (LMP) dan biasanya berlangsung selama kira-kira 40 minggu dari konsep kepada kelahiran bayi.

  • Kekejangan perut dan kembung

    Sesetengah wanita mungkin mengalami perasaan pembesaran perut atau kembung, tetapi biasanya hanya sedikit pertambahan berat badan dalam trimester pertama kehamilan.

  • Bagaimana Air Ketuban Pecah

    Air Ketuban Pecah Ketika Mengandung - Apakah Ia? Pemecahan pundi amnion diikuti dengan terpancutnya air. Memberi isyarat bahawa bayi anda bersedia untuk dilahirkan.

  • Senaman Ketika Hamil

    Senaman yang ideal ketika hamil ialah membuat jantung anda mengepam dan mengekalkan kelembutan anda, tanpa menyebabkan anda atau bayi anda terlalu banyak tekanan fizikal.

  • Loya Dan Muntah Ketika Hamil

    Loya dan muntah juga biasa di awal kehamilan. Secara tradisinya, ia dirujuk sebagai "morning sickness", loya dan muntah yang berkait....

  • Peringkat Kehamilan - Trimester Ketiga

    Trimester ketiga: Perubahan Yang Wanita Alami Sebahagian daripada ketidakselesaan yang sama anda telah alami dalam trimester kedua anda.

Monday

Bayi Dan Pemakanan Bayi

Posted by Saliah Sally on 1:49 PM with 1 comment

Baby and Toddler Meals For Dummies

Dawn Simmons, Curt Simmons, Sallie Warren, MS, RD, LD

RM 20.00     Tempah Sekarang


Penerangan
Termasuk tips untuk pemakan bayi yang cerewet dan kanak-kanak dengan alahan.

Memahami keperluan pemakanan anak anda dan menyediakan makanan yang enak dan cepat

Bayi dan kanak-kanak memerlukan nutrisi yang baik untuk membesar dan berkembang maju dan penting, panduan timesaving ini menjadikannya mudah untuk memberi makan kepada anak-anak anda. Ia menerangkan dengan tepat apa makanan yang anda perlu perkenalkan mengikut peringkat umur - dan menunjukkan anda bagaimana untuk menyediakan makanan bayi yang segar, dimasak di rumah dan mengalahkan apa sahaja yang anda boleh dapatkan dari balang atau kotak.

Ketahui bagaimana untuk
* Simpan wang dan mengembangkan bajet makanan bayi anda
* menyediakan makanan sihat dan seimbang
* Memperkenalkan makanan baru pada masa yang tepat
* Hidangkan makanan yang tinggi "rayuan kanak-kanak"
* Bagaimana seronoknya memasak dengan anak anda

Tempah Sekarang

Jadual Kandungan

Introduction.

Part I: Lovin’ Spoonfuls: Feeding Your Baby and Toddler.

Chapter 1: Little Meals for Little Folks, from Applesauce to Zucchini.

Chapter 2: Raising a Well-Fed Child.

Chapter 3: Tools and Tricks of the Trade: Kitchen Basics.

Part II: From Womb to Highchair: The First 12 Months.

Chapter 4: Welcome to the World, Baby! The First Four Months.

Chapter 5: Enter Solid Foods: 4 to 6 Months.

Chapter 6: Foods for Your Crawler: 6 to 12 Months.

Part III: Big Changes Ahead: Feeding Your Toddler.

Chapter 7: First Steps and First Scheduled Meals: 12 to 18 Months.

Chapter 8: Good Eats for Your Active 18-Month- to 2-Year-Old.

Chapter 9: Tasty Meals for 2-Year-Olds.

Part IV: Welcoming Your Child to the Big People’s Table.

Chapter 10: Enticing Your 3- to 5-Year-Old.

Chapter 11: Cooking with Your Little One.

Chapter 12: Appealing Meals to Suit the Entire Family.

Part V: Fast Fixes for Mealtime Hurdles.

Chapter 13: Dealing with Food-Related Challenges.

Chapter 14: Tempting Dishes for a Picky Eater.

Chapter 15: Eating Away from Home.

Part VI: The Part of Tens.

Chapter 16: Ten Timesavers and Tips for Busy Parents.

Chapter 17: Ten Tips to Get Your Child to Try New Foods.

Part VII: Appendixes.

Appendix A: Metric Conversion Guide.

Appendix B: Food Logs.

Appendix C: Sample Menus.

Index.

Info Penulis


Dawn Simmons adalah pengajar memasak dan katerer. Penulis bersama Cooking For Crowds For Dummies (Wiley), Dawn gemar memasak untuk anak-anaknya, keluarga, dan rakan-rakan, dan dia sentiasa mencari resipi baru! Anda boleh menghubungi Dawn di dawnfsimmons@hotmail.com.

Curt Simmons merupakan jurulatih teknologi dan pengarang lebih daripada 50 buah buku pengkomputeran umum dan rangkaian. Curt adalah pengarang bersama Cooking For Crowds For Dummies (Wiley), dan dia suka berkebun dan makan masakan Dawn. Anda boleh menghubungi Curt di curt_simmons@hotmail.com.

Sallie Warren, MS telah menjadi pakar pemakanan yang Berdaftar dan Berlesen selama 20 tahun dan kini merupakan pakar pemakanan perunding untuk hospital, pusat hidup dibantu dan kemudahan penjagaan jangka panjang. Kerja Sallie membolehkan untuk bekerja dengan semua peringkat umur orang mengenai keperluan pemakanan mereka, termasuk ibu-ibu baru, bayi dan kanak-kanak.

Saturday

Bagaimana Untuk Membedung

Posted by Saliah Sally on 3:59 PM with No comments
Kali pertama bayi anda keluar dari hospital, dia mungkin dibungkus dalam pakej kecil kemas, dengan hanya kepala kecilnya keluar. Ini kerana jururawat tahu salah satu rahsia untuk bayi selesa dan tenang - membedung. Teknik kuno ini mempunyai banyak manfaat. Bagi satu perkara, ia boleh membantu bayi anda berasa selamat kerana dia menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim. Membedung juga boleh mengelakkan bayi anda daripada gelisah dengan refleks ketakutan sendiri dan menahan jemarinya daripada melukai dirinya sendiri.

Jadi bagaimana anda membedung seperti pro? Pertama, bukakan selimut diatas permukaan rata, dengan satu sudut menunjuk ke atas supaya selimut dalam bentuk berlian. Lipat ke penjuru atas kira-kira enam inci. Kepala bayi anda akan diletakkan di sini, dengan lehernya pada bahagian lurus hujung yang dilipat dan badannya melunjur lurus ke bawah ke arah sudut bawah. Ambil sebelah kiri selimut, dan balut ia diatas tangan kiri dan dadanya. Kemudian masukkannya di bawah lengan lain dan kembali. (Jadi sekarang tangan kirinya dibungkus, dan tangan kanannya bebas.)

Seterusnya, lipat sudut bawah selimut sehingga seluruh badan bayi dan masukkannya ke dalam lipatan pertama - di bawah dagunya. Tarik sebelah kanan selimut di atas tangan kanannya dan masukkannya di bawah belakang. Ta-da: popia bayi.

Bila dia telah membesar (ikut kesesuaian), bayi anda mungkin lebih suka tangannya bebas; biarkan tangannya bebas keluar, dan terus membedung dia sekitar dada dan kaki.

Menukar Lampin Bayi

Posted by Saliah Sally on 1:37 PM with No comments
Ia bukan satu tugas yang bergaya untuk menukar lampin. Tetapi tahi adalah sebahagian daripada pakej penjagaan bayi dan salah satu daripada beberapa kelemahan kepada penjagaan bayi keseluruhan. Jadi tutup hidung, gulung lengan baju anda, dan bersiap sedia untuk membersihkan tahi.

Dengan bayi baru lahir, langkah asas menukar lampin tetap sama sama ada anda menggunakan kain atau lampin bayi pakai buang (jika anda berminat untuk menggunakan kain, anda mungkin terkejut - dan gembira - mengetahui bahawa terdapat banyak pilihan yang tidak memerlukan lipatan atau pin).

Dari awal hingga akhir:

Cuci tangan anda.
Sediakan stesen anda. Anda akan memerlukan:


  • Lampin bersih. Ia adalah idea yang baik untuk menyediakan dua atau tiga lampin bersih apabila anda menukar lampin.
  • Wipes atau washcloths. Sesetengah pengamal mengesyorkan menggunakan air suam dan tuala kecil yang bersih untuk beberapa hari pertama anda menukar lampin, atau anda boleh cuba kain lap yang dibuat khusus untuk membersihkan punggung bayi yang baru lahir. Carilah yang hypoallergenic yang bebas daripada aroma dan alkohol.
  • Salap untuk mencegah dan / atau melegakan ruam lampin. Ia adalah penting dalam mencegah ruam lampin kerana ruam mudah terbentuk dipunggung bayi akibat tahi dan air kencing.
  • Sentuhan kasih sayang. Suara lembut anda (bercakap atau lebih baik lagi, menyanyi!) Boleh menjadikan acara menukar lampin mudah pada bayi anda (dan oleh itu lebih mudah pada anda).
  • Letakkan bayi anda pada permukaan yang bersih, lembut dan selamat. Changing table, almari yang dilengkapi dengan changing pad, sebuah katil (sebaik-baiknya dilindungi dengan tuala atau pad kalis air) semua boleh digunakan - tetapi tidak kira dimana anda hendak menukar lampin, pastikan untuk memegang bayi anda pada sepanjang masa.
  • Buka lampin, dan lihat apa yang menanti anda. Jika anak anda lelaki, berhati-hati! Bahawa zakar kecil adalah senjata, dan dia tidak takut untuk menggunakannya. Pastikan ia ditutup dengan lampin bersih atau kain apabila dia dilepaskan bajunya, atau anda boleh mendapatkan kejutan yang tidak diingini dalam bentuk air kencing. Dan apabila anda meletakkan lampin baru di atas, menunjukkan zakar ke bawah untuk meminimumkan kebocoran.
  • Bagi bayi lelaki atau perempuan, jika lampin hanya basah, lipat ia di bawah bayi (jadi bahagian bersih, bahagian luar sekarang berada dibawah punggung bayi), lap kawasan tersebut, maka sisipkan lampin yang baru di bawah dan gantikan yang lama. Untuk lampin yang ada tahi, lap sebanyak mungkin dengan lampin itu sendiri, maka lipatkan ia di bawah, seperti di atas. Angkat kaki dan bersihkan bawah yang (untuk tahi yang benar-benar besar, cuba golekkan bayi anda perlahan-lahan ke atas atau sisi). Bayi perempuan perlu dilapkan dari depan ke belakang, untuk mengelakkan diri daripada tahi di kawasan faraj. Tidak ada keperluan untuk membuka labia dan membersihkannya.
  • Apabila anda selesai, tukarkan lampin dan ikat tab - selesa tetapi tidak terlalu ketat.
  • Menghilangkan bukti. Untuk buang, balut lampin ke dalam bentuk bola, dengan menggunakan pengikat tab untuk menjamin, maka buang (jangan flush). Jauh dari rumah, gunakan beg plastik; letakkan lampin kotor didalamnya dan ikat beg itu sebelum melambung ke dalam tong sampah. Tukar pakaian bayi jika perlu (dan ia biasanya perlu ditukar), basuh tangan anda sekali lagi, dan tukar lampin bayi selesai ... buat masa sekarang.


Panduan Penjagaan Bayi Baru Lahir

Posted by Saliah Sally on 12:25 PM with 8 comments
Bimbang bayi anda akan pakai lampin terbalik dan anda tidak perasan? Anda takut akan gagal untuk mendapat sendawa daripada bayi anda? Bimbang anda mendapat masalah semasa penyusuan? Hentikan merasa tertekan. Ingatkan diri anda bahawa anda seorang ibu baru dengan sedikit pengalaman dalam perkara yang paling asas, daripada menukar lampin (terutama bagi bayi lelaki yang baru lahir yang suka membuat "percikan") sendawa (bayi anda, bukan anda), jadi anda tidak boleh mengharapkan diri anda berada dalam kesempurnaan tentang penjagaan bayi. Dan walaupun anda kucar-kacir sedikit dalam beberapa minggu pertama, relaks - pertama sekali, kesilapan adalah suatu cara pembelajaran ibu bapa, dan kedua semua, kemungkinan bayi anda akan menjadi sangat "pengampun". Sebenarnya, bayi anda tidak akan perasan betapa kurangnya pengalaman anda dan sudah tentu dia tidak akan ingat bahawa anda menunggu beberapa hari untuk memotong kukunya atau anda tidak dapat membersihkan setiap kotoran yang terdapat pada lipatan comel di leher bayi anda.

Salah satu cara untuk meringankan beban anda ialah meminta bantuan. Jangan takut untuk meminta bantuan jika anda memerlukannya, samaada dari ibu anda, ibu mertua anda atau dari rakan yang berpengalaman. Dan lebih banyak anda belajar tentang menjaga bayi anda - dan lebih banyak anda mengenali sifat-sifatnya -lebih selesa anda akan mula berasa sebagai seorang ibu baru. Sebelum anda tahu anda akan grooming dan memandikan bayi yang baru lahir anda tanpa memedihkan mata. Walaupun bayi berkembang (dan berkembang) lebih cepat daripada yang anda boleh bayangkan, satu perkara yang tetap sama: Ibu (iaitu anda) amat mengetahui.

Jadi, samaada anda seorang wanita santai yang mencari beberapa panduan tentang penjagaan bayi kali pertama atau anda bimbang di seluruh kehamilan anda (kedua-duanya adalah benar-benar perkara biasa), apabila anda menghadapinya, anda mahu melakukan sebanyak hal yang mungkin untuk bayi kesayangan anda. Nasib baik, dengan amalan yang sedikit dan beberapa panduan tambahan (hanya terus membaca), anda akan menjadi pro dalam masa yang singkat.

Friday

Mengurangkan Kemunculan Stretch Marks

Posted by Saliah Sally on 5:01 PM with 2 comments
Banyak perubahan sementara boleh berlaku di dalam dan kepada badan anda semasa mengandung, namun sebahagian besar daripada kesan-kesan ini hilang apabila bayi dilahirkan. Stretch mark, di sisi lain, kesan pada kulit anda dan kekal kelihatan untuk selama-lamanya. Ia pada mulanya akan muncul sebagai garisan merah jambu merah pada badan anda yang bertukar menjadi parut putih perak, tetapi dengan teknik-teknik pencegahan yang betul, anda mungkin boleh mengurangkan kemunculannya atau menghapuskan ia sepenuhnya.

Kawal Berat Anda

Stretch mark berlaku kerana berat badan yang telah diletakkan di atas terlalu cepat dan kulit anda tidak boleh berkembang dengan cukup pantas untuk menyokong saiz anda yang lebih besar. Dengan mengamalkan  kepada pemakanan yang sihat dan senaman yang tetap, anda boleh meletakkan berat bayi anda lebih perlahan dan mengelakkan berat tambahan yang tidak perlu.
Tanda-tanda boleh muncul pada paha, pinggul, punggung, perut, dada, dan lengan dan kadang-kadang anda tidak boleh mengawal di mana anda menambah berat badan. Dengan bayi yang semakin membesar dalam rahim anda, pengembangan di dalam abdomen anda tidak boleh dielakkan. Menyedari berat badan anda semakin meningkat dan mengambil langkah-langkah untuk melambatkan regangan kulit anda boleh membantu untuk mengurangkan tanda-tanda yang tidak diingini.

Pastikan kulit anda terhidrat
Mengekalkan kulit anda lembut akan membolehkan ia untuk meregang dengan lebih selamat.  Menggunakan krim kulit yang mengandungi vitamin E dan alpha-hydroxy akan mengekalkan kulit lembut serta membantu dalam penyembuhan tanda yang mungkin telah terbentuk. Penggunaan losyen ini akan terus mengurangkan sisi mana-mana stretch mark yang berlaku supaya sentiasa menyapukannya walaupun berat badan anda telah berhenti.

Mengurut kulit anda

Merangsang peredaran dalam kulit anda juga boleh membantu untuk mengurangkan koyakan daripada berat badan. Dengan membawa lebih banyak darah ke permukaan, kulit anda akan menjadi lebih sihat dan kurang berkemungkinan untuk membina tanda yang tidak diingini, jadi pastikan anda urut apabila mungkin. Regangan kulit anda juga boleh menjadi sensitif dan gatal kerana ia mengembang dan menggaru boleh menyebabkan stretch mark lebih-lebih lagi cuba untuk mengurut apabila anda berasa sebarang ketidakselesaan.
Ia akan menjadi lebih mudah untuk mencegah stretch mark sebelum ia berlaku daripada menentang untuk menyingkirkan yang telah terbentuk. Apa-apa tanda boleh dibantu dengan krim yang betul, tetapi stretch mark boleh berlaku sebelum mana-mana berat badan telah mula adalah langkah pertama dalam pencegahan.

Melegakan Morning Sickness Anda

Posted by Saliah Sally on 4:33 PM with 3 comments
Sesetengah wanita yang hamil diluar sana mengalami sedikit atau tiada langsung morning sickness sementara kebanyakan wanita hamil yang lain mengalaminya sepanjang hari dan kadangkala berlarutan sehingga trimester kedua. Tidak kira berapa teruk anda mengalaminya, morning sickness sebenarnya boleh dilegakan atau dalam beberapa kes dapat dielakkan dengan teknik yang betul.

Makanan Yang Anda Pilih

Bila mengalami morning sickness yang melibatkan loya atau muntah, mengawasi apa yang anda makan atau minum adalah akan menjadi sebab utama. Jenis makanan yang anda makan dan masa anda makan akan memberi kesan kepada apa yang anda rasai kemudiannya.
Memilih makanan yang segar dan sihat adalah lebih baik daripada makanan yang berminyak, pedas atau snek bergula. Ini akan memudahkan penghadaman. Jika makan apa-apa yang terlalu pekat membuat anda mual, makan makanan yang hambar. Makan makanan yang lebih kecil hidangannya dengan lebih kerap akan menjadi lebih mudah untuk badan untuk mencerna dan boleh menghalang anda daripada merasa tiba-tiba sakit. Cuba untuk mengelakkan perasaan 'terlalu penuh' atau terlalu lapar pada satu-satu masa.
Jika anda loya perkara pertama pada waktu pagi, cuba letakkan keropok dan air dekat dengan katil anda dan makan beberapa keping sebelum anda memulakan hari anda. Bangun perlahan-lahan dan elakkan tergesa-gesa atau melompat dari katil secara tiba-tiba.

Rehat dan Vitamin

Kekal terhidrat, mendapat tidur pada waktu malam yang baik dan menjaga badan anda dengan vitamin yang diperlukan juga boleh menghalang perasaan mual yang tidak diingini. Lebih sihat badan anda, lebih baik ia akan bertindak balas terhadap perubahan hormon. Cuba untuk tidur atau rehat apabila anda boleh dan elakkan terlalu penat jika boleh. Mengambil berat tentang badan anda semasa perubahan ini akan memberikan anda kemudahan sebagai balasan.

Ubat preskripsi

Jika morning sickness anda adalah sangat teruk, ubat-ubatan preskripsi boleh didapati. Ubat semula jadi tidak berkesan untuk sesetengah wanita, jadi pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika loya anda menjadi tidak terurus. Jika anda sedang mengambil ubat lain, ia adalah penting untuk memberitahu doktor anda kerana sesetengah ubat-ubatan morning sickness tidak boleh bergaul dengan baik dengan preskripsi yang lain.
Trimester pertama biasanya apabila morning sickness adalah paling teruk dan ia akan berkurangan apabila kehamilan anda berkembang. Ia boleh bertahan lebih lama bagi sesetengah wanita, tetapi kerana tahap hormon anda mula keluar walaupun, yang paling teruk loya anda harus berakhir. Mendapat banyak udara segar dan cuba untuk tetap tenang, bebas stress dan dalam kebanyakan kes, morning sickness boleh menjadi sekurang-kurangnya agak lega dengan beberapa perubahan gaya hidup yang mudah.

Thursday

Berat Badan Yang Sihat Sebelum Hamil

Posted by Saliah Sally on 8:01 PM with 1 comment
Berat badan memainkan peranan yang penting dalam kehamilan yang sihat. Wanita yang mempunyai berat di bawah normal berbanding ketinggian mereka mempunyai risiko yang lebih besar untuk kelahiran pra-matang dan mempunyai bayi yang lebih kecil. Berat badan berlebihan atau gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi bagi mempunyai komplikasi semasa hamil, kelahiran yang sukar, bayi yang berat lebih daripada purata dan bayi mereka lebih cenderung untuk mempunyai masalah berat badan ketika dewasa. Kedua-dua sebab ini boleh membawa kepada pertumbuhan dan pembangunan terbantut di dalam rahim. Bayi yang mengalami pertumbuhan terbantut dalam rahim mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat penyakit kronik bila dewasa. Jadi berat badan yang tidak sihat bukan sahaja ancaman kepada anda -ia adalah satu faktor yang boleh mempengaruhi kesihatan anak anda ketika dewasa.